Néroliane : Huiles essentielles

Un très bon site ou l'on trouve un très grand choix d'huiles essentielles, des astuces, des recettes....
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# Posté le mercredi 20 juillet 2005 10:57

Modifié le mercredi 20 juillet 2005 11:22

Faites le plein d'énergie

A l'origine de la fatigue : des carences (fer, vitamines B et C, zinc, acides gras) ou des surcharges (toxines générées par le stress et la pollution). Pour retrouver son énergie naturellement, il est essentiel de se revitaliser et de se détoxifier. En commençant par regarder de plus près dans son assiette.

1 – Manger des végétaux
Consommez des fruits et des légumes de saison à tous les repas, biologiques si possible : les pesticides limitent l'assimilation des vitamines et des minéraux, tout en nous intoxiquant.

2 – Préférez les céréales complètes
Elles sont bien plus riches en minéraux. Les céréales raffinées ne contiennent plus que de l'amidon, peu intéressant au niveau nutritionnel.

3 – Grignotez des fruits secs
Amandes, noisettes, raisins ou abricots secs sont des en-cas parfaits en cas de petite faim ou pour compléter un petit déjeuner trop léger.

4 – Mélangez les huiles
Chacune a des vertus spécifiques, l'idéal est donc de les varier. Certaines marques (Emile Noël, Philippe Vigean) proposent des mélanges tout prêts.

5 – Diminuez les sucreries
Si le sucre blanc donne de l'énergie à court terme, il déminéralise à moyen terme. En excès, il fait chuter le taux de calcium.

6 – Ajoutez des aromates
Thym, romarin, gingembre, cannelle...
Frais ou secs, ils vous apporteront des huiles essentielles stimulantes.

7 – Buvez de l'eau
Tiède ou chaude, en thé ou en tisane, elle est irremplaçable. Oubliez les excitants, café ou soda, qui apportent une fausse énergie.
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# Posté le mercredi 20 juillet 2005 10:54

Surmenage : le ginseng et l'éleuthérocoque

Survolté, vous menez tout de front. Sans réaliser que vous êtes vidé !

Le ginseng chinois et son cousin sibérien, l'éleuthérocoque, augmentent la résistance à l'effort, au froid, aux phénomènes inflammatoires, au stress psychologique, tout en stimulant libido, mémoire, concentration. Le ginseng convient mieux aux hommes ; l'éleuthérocoque, plus doux, aux femmes. Quand à la posologie, elle diggère selon le mode de présentation. Sachez toutefois qu'il vaut mieux achever sa cure en douceur, un arrêt brutal pouvant provoquer une baisse de tension.
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# Posté le mercredi 20 juillet 2005 10:26

Fringales : le shitaké

Vous compensez votre fatigue en vous ruant le soir sur le saucisson, les chips ou le chocolat. Du coup, votre foie et votre estomac sont épuisés eux aussi.

D'origine asiatique, le shitaké est un champignon immunostimulant (il booste le système immunitaire) et hyper cholestérolémiant (il lutte contre le mauvais cholestérol). Autrefois qualifié d' »élixir de vie », il fait aujourd'hui l'objet de recherches, en France comme en Asie, pour améliorer l'état général des malades hospitalisés, séropositifs notamment. On le trouve séché dans les magasins exotiques, à préparer grillé, en omelette ou en salade, ou sous forme de complément.
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# Posté le mercredi 20 juillet 2005 10:26

Stress : l'acérola

Pollué, speedé... et en plus vous fumez ! Victimes du « stress du citadin », vos réserves en nutriments sont menacées.

Vous avez besoin d'un sérieux coup de booster. Idéale : l'acérola. Cette cerise d'Amazonie est le fruit le plus riche en vitamine C (de 1000 à 5000 mg de vitamine C pour 100 g de fruis frais), loin devant l'orange (50 mg) ou le kiwi (25 mg). Très douce, elle est peu agressive pour l'estomac et n'empêche pas de dormir. Il suffit d'en prendre une à deux tablettes par jour.

Ne pas hésiter à l'associer à une autre cure si nécessaire
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# Posté le samedi 16 juillet 2005 05:58

Modifié le mercredi 20 juillet 2005 10:28